Kolejne zgrupowanie drużyny młodzieżowej

Kolejne zgrupowanie drużyny młodzieżowej

W czwartek młodzi żużlowcy Betard Sparty ponownie udali się do Świebodzic, gdzie pod okiem Mariusza Cieślińskiego budują formę fizyczną przed zbliżającym się sezonem. To już trzeci obóz naszych żużlowców podczas tej zimy. Tym razem odbywa się w zupełnie innych okolicznościach. Poprzednio Spartanie pracowali w śnieżnej scenerii i przy ujemnych temperaturach. Nasi żużlowcy przywykli to trenowania w trudnych warunkach, ale teraz Świebodzice przywitały ich niemal wiosenną aurą. Z pewnością spędzą więcej czasu na świeżym powietrzu, ale zajęcia w sali gimnastycznej także są zaplanowane. Zgrupowanie potrwa do środy. Wśród trenujących w Świebodzicach żużlowców jest m.in. Bartosz Curzytek. Przypomnijmy, że w sezonie 2021 będzie on wypożyczony do pierwszoligowych Cellfast Wilków Krosno, gdzie będzie miał większe szanse na starty i rywalizację z seniorami. Natomiast w rozgrywkach młodzieżowych będzie reprezentował Betard Spartę Wrocław.  

czytaj więcej
W Świebodzicach mikro-zgrupowanie spartańskiej młodzieży

W Świebodzicach mikro-zgrupowanie spartańskiej młodzieży

Pięciu najmłodszych żużlowców Betard Sparty Wrocław trenuje wspólnie od środy w Świebodzicach. Nad przebiegiem tego mikro-zgrupowania czuwa trener ds. przygotowania fizycznego Mariusz Cieśliński, a całość objęta jest szczególnym reżimem sanitarnym. Indywidualne treningi wszystkich żużlowców Betard Sparty Wrocław rozpoczęły się tradycyjnie już w grudniu. Zawodnicy mają przygotowane spersonalizowane jednostki treningowe, a postępy ich pracy – dzięki dostępnej technologii – są na bieżąco monitorowane przez Mariusza Cieślińskiego i sztab medyczny. – Z tych zdalnych zajęć chłopaków dostaję w czasie rzeczywistym dane, które pozwalają mi śledzić ich pracę, a także wprowadzać konieczne modyfikacje na tym etapie przygotowania do sezonu. Mamy ze sobą stały kontakt, więc rozmawiamy też o ich potrzebach wynikających z wielu indywidualnych potrzeb i czynników, choćby niedoleczonych urazów z minionego sezonu. Taki system działa, bo podobne rozwiązania nie są u nas nowością – mówi Mariusz Cieśliński. – Wspólnie ze sztabem szkoleniowym uznaliśmy jednak, że dla zawodników z mniejszym stażem i doświadczeniem zorganizujemy zgrupowanie, które na pewno im się przyda. Juniorom z pewnością trzeba poświęcić więcej czasu w tych kwestiach, doradzić, wspólnie popracować, pokazać właściwe kierunki, pomóc im jeszcze lepiej poznać swój organizm – dodaje. W zgrupowaniu uczestniczą: Przemysław Liszka i Michał Curzytek, a także zawodnicy, którzy czekają na swój debiut w...

czytaj więcej
#HomeEducation z WTS: WF, Lekcja 1 – Biegaj solo!

#HomeEducation z WTS: WF, Lekcja 1 – Biegaj solo!

Mariusz Cieśliński, trener ds. ogólnorozwojowych WTS Sparty radzi: Izolacja epidemiologiczna polega na unikaniu zatłoczonych miejsc i na zachowaniu szczególnej ostrożności. Zrezygnuj z ćwiczeń na siłowni lub w fitness klubie – ćwiczenia wzmacniające możesz w łatwy sposób wykonać w domu. Jeżeli chcesz biegać na zewnątrz, rób to w pojedynkę i trzymaj bezpieczny dystans minimum 3-4 m od drugiej osoby. Nie biegaj po mieście, wybierz się do lasu lub parku, które pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie. Dbaj o higienę. Podczas biegania nie ocieraj rękami potu z twarzy. Nawet, jeśli nie masz kontaktu z różnymi powierzchniami lub drugą osobą, bardzo ważne jest to, żeby po treningu w pierwszej kolejności umyć ręce. Jeżeli czujesz, że Twój organizm jest osłabiony lub masz oznaki choroby, koniecznie zostań w domu. Bielizna termoaktywna. Pomimo, że za oknem wiosna  to należy zachować rozsądek i w obecnej sytuacji nie narażać się na niepotrzebne przeziębienie. Zapewniają również ochronę przed wychłodzeniem organizmu po treningu. Dbaj o siebie. Każda sportowa aktywność jest ważna i daje wiele korzyści dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz pobiegać na zewnątrz lub pojeździć na rowerze, to możesz, ale rób to z głową i pamiętaj o podstawowych zasadach: unikaj zatłoczonych miejsc; jeśli będziesz mieć kontakt z innymi, zachowaj...

czytaj więcej
Cieśliński: „spartanie to bardzo świadomi sportowcy”

Cieśliński: „spartanie to bardzo świadomi sportowcy”

Kiedy ruszacie pełną parą z przygotowaniami do sezonu 2019? Mariusz Cieśliński, trener ds. przygotowania fizycznego w WTS Sparcie: 6 grudnia spotykamy się w klubie we Wrocławiu i od razu startujemy z treningami na Stadionie Olimpijskim. Czas laby powoli się kończy. Śledziliśmy to, co robili spartanie przez ostatnie tygodnie i w mediach społecznościowych było widać, że nie tylko odpoczywali. Był motocross, siłownia, bieganie czy wizyty z specjalistycznych klinikach. To prawda. Takie mieli zalecenia. Zresztą są bardzo świadomymi sportowcami i wiedzą co należy robić nawet podczas urlopu. Niektórzy zawodnicy będą trochę “szczuplejsi” i lżejsi, bo wyzbyli się „złomu” z organizmu (takim zabiegom poddali się Maksym Drabik i Vaclav Milik – przyp. redakcja). Cieszy mnie to bardzo. Teraz będziemy mogli pracować na pełnych zakresach niczym nieograniczeni. A głowy? Chyba nie tylko mięśnie i kości potrzebują regeneracji po ciężkim sezonie… Bardzo dobrze, że zawodnicy odpoczywają, także psychicznie. Trenujemy na maksa i walczymy na maksa przez długie miesiące, więc i maksymalny wypoczynek jest jak najbardziej wskazany. Zawodnicy resetują głowy i wypoczywają ale też są takimi typami, którzy długo plackiem na plaży nie poleżą. Stąd ich inne sportowe aktywności, które sprawiają im dużą frajdę. Ty też nie marnowałeś czasu. #ProjektWojownik to nowe, ciekawe wyzwanie. Opowiesz nam...

czytaj więcej