Mariusz Cieśliński: forma rośnie z dnia na dzień

Żużlowcy Betard Sparty Wrocław mają za sobą kolejny etap
przygotowań. Miniony tydzień spędzili na  zgrupowaniu w Szklarskiej
Porębie. – Wykonaliśmy kawał dobrej roboty – ocenia Mariusz Cieśliński, trener
ds. ogólnorozwojowych.

Przypomnijmy, że od kilku tygodni spartanie trenowali we Wrocławiu.
Przyszedł czas na wyjazd w góry – to
stały element w naszym cyklu przygotowań do sezonu. Taki wspólny wyjazd spełnia
bardzo ważne zadanie. Po pierwsze – integruje. Po drugie – treningi w górskim
terenie przekładają się na siłę i wytrzymałość zawodników
– opowiada Mariusz
Cieśliński
.

Trenowaliśmy bardzo ciężko, ale
staraliśmy się urozmaicać zajęcia. Kilkunastokilometrowe marszobiegi po
Karkonoszach w zimowych warunkach to jest wyzwanie! Były momenty, że przez 2-3 kilometry (z tych
kilkunastu) brodziliśmy w śniegu po pas, ale nikt nie pękał. Chłopaki świetnie
to przeszli. Dla urozmaicenia zajęć wybieraliśmy się do Jakuszyc i tam
trenowaliśmy na nartach biegowych. Przy pierwszej wizycie w tym miejscu
skorzystaliśmy z fachowej pomocy naszych przyjaciół, którzy zawodowo zajmują
się tym sportem i oni dali kilka cennych wskazówek naszym zawodnikom. Trzeba
przyznać, że zrobiliśmy parę mocnych treningów na nartach ze zmianą tempa i
ciężkimi podjazdami
– dodaje.

Oprócz zajęć w terenie, nasi żużlowcy mieli też codziennie zajęcia na
siłowni, sali gimnastycznej czy basenie. – To
dawało nawet kilka godzin intensywnych treningów dziennie. Oczywiście dbaliśmy
o to, by nie przesadzić. Wszystko mieliśmy pod kontrolą, łącznie z tym, by zawodnicy
zawsze mieli „naładowane akumulatory”. Odpowiednia dieta, suplementy czy po
prostu żele i batony energetyczne podczas ciężkich wypraw w góry to podstawa. O
tym nie wolno zapominać. Był też czas na regenerację i relaks po ciężkich
zajęciach
– podkreśla Mariusz
Cieśliński
. – Teraz zawodnicy mają
dosłownie trzy dni, by odpocząć. Widzimy się na kolejnych treningach już w
czwartek we Wrocławiu
– kończy trener WTS
Sparty Wrocław
odpowiedzialny za przygotowanie fizyczne.